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老年人补钙这五种食物是首选!

来源: 发布时间:2019-08-09 10:35:54

《香港商报》近日发表时评指出,事实上,美国商界及民间早对加征中国货关税怨声载道,认为只会提高营商成本及消费物价,对美国本土来说根本是得不偿失,各方纷纷出来表达反对意见。

老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降,缺钙就成了威胁老年人健康的常见问题,老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。但是很多人并不是十分了解老年人吃哪些食物可以补钙,会盲目选择给买一些保健品或者中成的钙片,却不知道饮食中补来的钙才最有效。

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤医院专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

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白河县政府县长李全成在致辞中指出,白河生态环境良好,盛产的农副产品绿色无污染、口味纯正,富含硒、锌等微量元素,是健康饮食的佳品,而让高校师生吃上放心食品,享受到山区优质农产品的风味,既是贫困群众增收致富的需要,更是提高高校师生生活水平的现实需求。我们举办此次白河优质农产品进高校推介活动,就是通过校地联合搭建平台,让贫困山区优质农产品走出来,让高校师生乃至更多领域的消费者真正领略到山区优质农产品的独特魅力。同时,希望以活动为契机,大力发展特色产业,进一步宣传和推介白河的绿色生态和富硒农产品,助推脱贫攻坚,实现乡村振兴。希望通过这次活动,让更多的朋友认识白河、走进白河、爱上白河,让白河富硒农产品香飘四海间、招待八方客。

鸟瞰白洋淀淀区美景如画。(资料图片) 记者田明 霍艳恩摄

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。除此以外,鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

报告同时显示,一季度双汇发展屠宰生猪472.7万头,比2018年同期上升20.71%;鲜冻肉及肉制品外销75.4万吨,比2018年同期上升1.52%。

老年人吃五种食物最补钙:

针对省级安全文化建设示范企业创建评选活动,李大华强调,要在“严”上下功夫,坚持高标准严要求。各相关处室要严格把关,结合安全生产检查情况,综合考量企业在主体责任落实、安全制度建设、机制建立以及近年来的安全生产情况等各方面情况,全面、客观、准确评估企业,确保评选质量;在“精”上下功夫,着力树典型立标杆。通过命名一批省级安全文化建设示范企业,发挥示范企业的典型引领作用,激励带动其他企业,形成争做标杆、争当示范的浓厚氛围;在“建”上下功夫,努力强宣传造氛围。以省级安全文化建设示范企业创建评选活动为契机,广泛宣传党中央、国务院及省委、省政府关于安全生产重大决策部署,营造加强安全文化建设浓厚氛围,推动企业重视并加强安全文化建设;在“促”上下功夫,注重抓结合促安全。以省级安全文化建设示范企业创建评选活动为抓手,推动企业增强安全生产意识,筑牢安全发展理念,严格落实安全生产各项决策部署,自觉落实主体责任、完善规章制度、强化安全教育,确保安全生产。

半斤牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

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